木曜日の角筈では、久しぶりの方もいらして、
シンプルなATM（ことばの指示による動きの
レッスン）
横向きに寝て、歩くように膝、足首を動かし
てみる。
こし、ひざに痛みのある方も
これなら、楽にでる！
足裏からゆっくり押してみると、足の骨から、
腰骨、背骨、あたままで動きが伝わって
いく。
いくつか動きのバリエーションを重ねたあと、
立ってゆっくり歩いてみると
「前よりなめらかに歩けます。」
「足裏全体が床についています」
帰りの後ろ姿は、体全体が繋がって動いて
いて、楽そう！
金曜日は、１対１で。
実際に鎖骨、肋骨など自分の胸の骨を
指でたどっていただいて・・。
肋骨が前の胸骨と背骨にくっついて、
鳥かごのようなかたちになっているのを
確認していただく。
それだけでも、胸、肺の中に前よりも
たくさん空気が入る。
FI（機能統合のレッスン）で、
体側、背中など、
胸・おなかなど一か所だけではなく
体全体が呼吸しているのに気づいて
いただく。
ダイビング、シュノーケリングなど
で海中の魚に出会うと、体全体で
呼吸しているが、ゆっくりと体の内側に
意識を向けると、
じぶんも同じだと実感できる。
「今まではっきりしなかった体の部分にも
息が入り動いている」
と気が付いていただけてうれしい。
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