角筈でフェルデンクライスのクラスを始めて
1年が過ぎました。
ふだん運動をしない方も、毎日のように
体を動かしている方も、それぞれに合った
体の使い方を探索してきました。
動きの小さいフェルデンクライスは、
見ていると変化が良くわかるのですが、
ご自身で感じられない、気が付けない
ことも。
そこで、今回は向かい合って座って柔らかく
胸の上の方、背中の下のなどそれぞれの
場所を意識して呼吸。
そのあと、、胸からおなか上体全体に
ボールを膨らませてまあるく移動させて
いくイメージをするとき、
腰・おしり・太ももなども呼吸と
いっしょに連動して動いている
のを感じていただきました。
そのあと、お互いの顔を見ていただくと
眉間が柔らかく緩んで、表情が明るく
若返っている！
ご自身に変化が起こっている、という事
はなかなか実感できませんが、目の前の
方の表情の変化に、効果を納得。
ただ、言われた動きをするだけでなく、
右手をゆっくり上げていけば、その動きが
肩・わき・胸・背骨・腰から太もも・
足先まで伝わっていくのが
「わかる」
と言っていただいて、とてもうれしい。
腰・ひざ・肩などが痛いのは
その部位の問題というより、体全体の
繋がりのかたさがたまたまその場所に
強く現れた、ということ。
全体の繋がりがこんな風に感じられ
ますように。
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