疲れると右目の不調が気になるこのごろだった
のですが、オーストラリアからいらした
F先生のFI(Funcutional Integurationー
機能統合.イメージとしては、整体ですが
ずっと柔らかく小さな動きです）を受けたら
すっかり楽になりました。
不調のある方の眼に眼帯をして5分ほど
過ごすだけで、とった後隠していた方の
眼が楽で視界がとても広くなります。
反対の眼も５分ほど隠して休ませる。
これで、え！！っと驚くほど眼は
回復。
先生が1対１で、接してくださるFIと、
クラスの人達に対して先生が前で
動きの指示をするATM（Awareness Through
Movement)の2種類のコースがあります。
自分でも、顔を動かさずに目だけで
柔らかく円を描く動きをして目の周りの
筋肉を緩めるとずいぶん楽になります。
クラスの中のパソコンでテレビ会議を
していた仲間たちから
「瞑想をしてみたい」とリクエスト。
朝、クラスのまえに外でいっしょに
朝ヨガしました。
片鼻ずつの呼吸法をして、
それから目ヨガ。
遠くのみどりをぼーっとながめて、
まわりのみどりの色・かたち・光と影を
楽しんで
そのあと、とても小さな一点に集中して
5分くらい見つめる
それから、目を閉じてその残像、
眉間に集中して、瞑想。
目をゆっくり開くと、視界が広くくっきり
としています。
みなさんも、しぜんに瞑想に集中できた
そうでよかったです。
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