クリスマス頃、部屋の中で満開だった
鉢植えのシクラメンが外で咲き出しました。
色も前より濃いみたい。
日曜日のT先生のクラスで、腕は肩の
上の方ではなく、わきの下をしめて
支える意識で、と言われてやってみると
肩や首がずいぶんらく。
月曜のブラックバードのクラスでも
みなさんといっしょにやってみる。
からだの中心に近い部分を意識すると、
うで・足が無理なく楽に動かせる。
体側のわきの下・少し前・少し後ろと
すこしずつ意識する場所をかえていくと
からだのそれぞれの部分が別々に動く
のがわかる。
おもしろくて、逆立ちしながらなんとか
わきの下を動かしてみてたら後ろにばた〜ん、
マットの上に倒れたり。
あれこれやってみていると、どんどん
テンションが上がってげんきになります。
で、後から、やっぱり疲れた。。
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