きょうは、目の使い方。
やり方は、ヨガのトラタカ（眼ヨガ）とおなじ
ように行うのですが、違いは目を閉じてします。
目を閉じて眼球だけ上下左右にゆっくり動かす
眼球だけで目の中でゆっくり円を描く。
目を閉じて！目の中・すぐ近く・遠くを見る。
閉じていても、目がゆるむのを感じます。
ゆっくり目をあいて、周りを見回すと、視野
がひろくなってクリアになってます。
夜、パソコンで目が疲れたときによさそう。
そのあと、からだと連動させて目の動きを続け
ました。
ー
きょうは、目の使い方。
やり方は、ヨガのトラタカ（眼ヨガ）とおなじ
ように行うのですが、違いは目を閉じてします。
目を閉じて眼球だけ上下左右にゆっくり動かす
眼球だけで目の中でゆっくり円を描く。
目を閉じて！目の中・すぐ近く・遠くを見る。
閉じていても、目がゆるむのを感じます。
ゆっくり目をあいて、周りを見回すと、視野
がひろくなってクリアになってます。
夜、パソコンで目が疲れたときによさそう。
そのあと、からだと連動させて目の動きを続け
ました。
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