ヨガ： ゆっくり気持ちよく

ブラックバードのクラスでは、週末の
ワークショップの動きを試したり。

痛いところのある方は、痛くなる一歩手前まで。
がんばらないでいつもよりゆっくりした
動きで行う。

足・手などゆっくり回したり、動かしたり
するのは速くするよりむずかしい。

でも、
優雅に動いてみてください。
と言うと、とてもうまくいきます。

痛くなくて、楽に行うと、からだがリラックス
できて、関節もゆるんでいるのがわかります。

秋になって実った

ホタルブクロ。

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