就職して忙しく、からだがかたくなった
というNちゃんが初ヨガ。
学生時代はバレーをずっとしていたそうで
肩倒立やブリッジは、らくにポーズが
決まります。
でも、イスのポーズ（ひざをまげてからだで
イスの形を作る）は、つらいそうです。
ひとそれぞれ、得意・苦手なポーズがぜんぜん
違っておどろきます。
すっかりリラックスできたようで、よかった。
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朝目覚めてすぐが、いちばんからだの流れが
わかりやすい、とまえにも書きましたが、
指でベルのかたちを作るとき、指先より
も手のひらの真ん中のくぼみに意識を
もっていくとなめらかにできるのは。。
手の指の骨は、指の長さだけではなくて
手のひらの下の方までのびているから、
だったのですね。
手の甲を見るとわかります。
つまり、ゆびをなめらかに使いたければ、
手・手首もリラックスして。
そのままひじまで・肩までつながって。。
続いて、肩・肩甲骨・背中・腰。
結局ぜんぶつながってました。
体幹(腰から背骨あたり）にちからを
集めて、あとは、らくに柔らかく。
羽生選手のショートプログラムの動き
をまた思いだします。
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