きのうは、ブラックバードのクラスのみなさんと、
ゆっくりとからだの内側の観察から。
あおむけに寝て、 うでをま横にのばして、
軽くにぎった右手をゆっくり上方向にころがす。
下方向にもやってみる。
左の手も同じようにころがしてみる。
だんだんに動きを大きくしていくと、肩甲骨・
背骨まで連動して動いていく。
こんどは、手のひらを下向きにうでをまよこに
のばす。
右手をすこしだけのばして、すじ・関節・が
のびていく感覚を確認する。
こんどは、ぐーっと右腕を遠くまでのばすと、
背骨・反対側の左側のこしまで上がっていく。
からだの動き・つながりがおもしろいです。
生徒のみなさん、まず背中がゆるんで、
床についている面積が広くなるのは感じて
いただけたようです。
神経もゆるんで、ねむくなる方も。
眠れない夜には、ベッドの中でどうぞ。
内側の感覚をより細かく感じられるように
なってからヨガのポーズに入ると、
深く効いていくよう。
梅雨のどんよりした朝も、みんなでいっしょに
ヨガができると、クラス後も足取りが軽く
なります。
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そして、けさは、ニルマル先生がオーストラリア
から一時帰国ということで、ひさしぶりの
先生のクラスへ。
先生がいらっしゃらなくなってからも、スタジオ
にいくと先生の気配がなんとなくあって、弟先生
のクラスの淡々と静かな雰囲気の中で、
ポーズなどしていたのですが、
きょうはニルマル先生がいらっしゃって、
クラスも満員で、安心なきもちが強かったです。
時間はどんどん流れて行っても、良かった日々は
いつも残っていて、日付がかわっていっても、
また今まで知らなかったことにおどろいたり、
新しい良い日々。
梅雨明けは、まだ先かな。
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