ブラックバードのクラスではじめにみなさんと
まっすぐ立ってみる。
ふつうにこんなふう。
それから、じぶんのからだをしぜんな
位置にすると。。
右側が左の方に回転して、右肩・こしが少し
上がるよう。
ちょっとオーバーですが、こんな感じ。
みなさん、まっすぐに立っているつもりのときも、
それぞれにからだは、前後左右に多少は傾いて
いるようです。
それから、ゆっくりとポーズをいくつかやって、
だんだんにからだがほぐれます。
前屈は、ただ前に倒れると
こんなふうに肩がかたい。
肩をぐるんとうしろにまわして、股関節の
外側をぐっと入れると
上体が足の上に落ちます。
最後のリラックスまでおわると、寝ているからだが
ほぐれていて、背中の床についている面積が
広くなってます。
立ってみると、しぜんにまっすぐ前向き。
外にでてみれば、空も晴れていて黄色い花が
いっぱい。
あんまり小さくてピントがなかなか合わないけれど。
連休後半もあたたかいかな。
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