きのうは、ブラジル在住のＭ先生が帰国。
キビキビと教えてくださいました。
まずは、よけがいちばんかんじん。
といつも言われていることですが、
なかなかちゃんとできない。。
帯はずっと上のprofessora(教授）です。
キレのあるカポエイラでナイフのよう。
それでいて女らしくて、見上げてしまいます。
２０代・３０代の男の人たちや、帯の上の人たち
と比べたら、ため息がでてしまいますが、
基本的なことから、ちゃんとやっていけたら
いいですね〜。
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けさも朝、外でヨガ。
なるべく、内側に集中してみると
両足をちゃんと平行に立っていても
目を閉じていると、右足のつま先が内側に
むいているように感じるのに、気が付きました。
こんなふうに。
目で確認して、
しっかり両足がまっすぐ、と脳に知らせて、
足の外側とかかとに重心をかけると、だんだんに
両足が平行かな、と感じられてきます。
あとは、いつものヨガのポーズ。
ゆっくりぼんやり緑のなか。
連休はいいおてんきに恵まれてよかったですね。
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