肩の柔軟性をますために。
いずの前にこしが直角になるように座って、
うでを座面にのせます。
肩をらくに、首をまっすぐにのばすように。
肩甲骨を寄せるようにすると、効きます。
からだのかたい男の人たちは、ブロックをひとつ
かふたつ重ねてその上に座っていました。
むりをせずに呼吸しながら。
肩まわりがずいぶんらくになります。
これで、ブリッジや倒立もよくなるかな。
ー
街を歩いていたら、おもしろいＴシャツの女の子が。
（フィリピン人の子でした）
いいシャツね〜！
すぐそこの表通りにお店あるわよ、
って。
極度乾燥（しなさい）
イギリスのブランドみたいです。
少し前に日本でも話題になっていましたっけ。
シドニーのみなとの近くでは、去年行った
スペインのサンティアゴ・デ・コンポステーラ
の教会のそばで演奏されていたディジュリデュー
に再会。
アボリジナル（アボリジニー）の人たち。
すごい迫力。
手巻き寿司もできたものを売ってます。
世界的に人気があります。
あれこれ買いたいな〜と思ってたら、
大きなおさいふが落ちてました。
飛行機の中では、大きくからだは動かせないので、
右のこしをゆっくり２センチあげて、左の肩をほんの
少し前に出して。。
と小さく動かしていたら、こしや肩がずいぶんらく
でした。
雨でも、あらしでも、雲の上は、いつも同じ
青いそら〜。
ー
