腰だけではなくて、股関節も脱力がたいせつ。
カデイラ（いすのかたち）から
ひざの力をぬいてかくんとさげる。
Ｓ子さんが教えてくれてます。
こんんふう？
力ぬけてる？
Ｈくんのお手本。
脚の付け根をぐっとたたむようにして、
太ももの上に体重をのせるように。
なるほど。
カポエイラの動きもからだの重心を
移動しながら、行うとスムーズにひとつの
流れになって見ていてもきれい。
マイケルのムーンウオークみたいなの
かな。
ひゅん！
時間は過ぎて。。
年末恒例の女子会。
こんなの食べたり
いつも聞けない話を
なるほどなるほど。
こんなのもおいしくて、
あっという間に２時間半。
いつも幹事さんをしてくださる
Ｓ子さん、ありがとうございます！
みなさんのおかげで、今年もけがも
しないで続けられました。
１２月は、一週間がはやっ。
せきをしている人が多いようですが、
どうぞかぜをひかないようにしてくださいね。
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