きのうは、ヨガ：ブラックバードのクラスの
みなさんと食事会。
ブラジル料理のシュラスコ。
テーブルまでまわってきて、
ナイフでソリソリ
焼きパイナップルもソリソリ。
焼くととても甘い。
サラダバー。いっぱい。
きょうは、おすしは並んでいませんでした。
デザートも。
バルバッコア。
食べ放題はちょっと苦手な方も、
みんなで食べると、おいしくいっぱい
食べられました。
いつもクラスに参加してくださって、
ありがとうございます！
涼しくなって、また、ヨガも楽しく
やりましょう。
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じぶんがカポエイラやっているところの写真
はなかったのですが、Ｔ先生が撮ってくださって
いました。
おなじ色の帯のひとたちと。
メストレ・ナゴーの説明を聞いて。。
えいや〜っ！
前に向かてメイアルーア・ジ・フレンチ。
ちょっと勇敢そう？
腕であごをガードを忘れてます。
相手の女の子、どこの国のひとだったかな。
スウェーデンかな。
それから、芝生の上で、メストレ・ペイシ
クルーのクラス。
まず、アウー（側転）をして
それから、相手の軸足にハステーラ。
腕をのばさないと、相手の足首、引けません。
いつも、注意されます。
最後のケリはベンソかな。
牧場の空かんかん照りでしたね〜。
ヨガをしていると、カポエイラの時
からだが楽に動きます。カポエイラ
をしていると、ヨガの大きなポーズも
しやすくなります。
無理しないで、続けていけますように。
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