カポエイラ: ケダ・ジ・クアトロ

ケダ・ジ・クアトロは、両手・両足を床につくかたち。
1.こんなふうによつんばいになって、ベンソ!
(前にけり)。
腰をぐっと前に突き出すと、力強くなります。







2.けり足を地面につけずに、ぐるっと
体をまわしてコンパッソでまわしげり。







3.足をのばして、ば〜ん。
なるべく低く蹴って、相手をうごかすように。

Hくんも、すごく低くあたらないように
よけています。





4.床についた両手を右に移動して、






5.アウーで、横にからだを移動。





6.すばやくぐるっと正面を向いて。。
左側のHくんも、ぐるっとコンパッソ
をけります。







7.お、Hくんそのままケダジヒンで
ひじと頭に体重をのせようとしています!






8.最後にカデイラ(いすのかたち)で終了。

低い位置のベンゲイラで、よく使う動きなので、
ちゃんと身につけて、ホーダ(ゲーム)の
ときにやってみたいです。






というわけで、無事写真がアップできる
ようになりました。
なでしこジャパンおめでとうございます!