きょうもげんき？
かぜひいてたの。
さむいから、気をつけて。
ぐるぐる回ります。
ぐるぐる ぐるぐる
呼吸法について：
鼻は、吸うときに入ってくる
ごみなどを取り除いて、空気の
エネルギーを取り込みます。
強くいっきにはく呼吸法で、肺の中のたまって
いる古い空気・汚れなどを押し出します。
ヨガでは、ふ〜よりも、は〜っと
はくことが多いのは、のどの筋肉も
ゆるめて、リラックスさせて、はききる
ためのようです。
ほとんどの呼吸は、鼻からすって鼻から
はくのは、呼気が鼻を通ることによって、
鼻の先ある脳も刺激されて、よく行き
わたるためだそうです。
吸ってから止めて、はく息をできるだけ
細く長くコントロールして行う呼吸法により、
大気の中の酸素・エネルギーがより多く
体内に取り込まれて、からだの流れがよくなる
ようです。
きのうはももの節句
早くあたたかくなりますように
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