森でヨガ

冬のあさ
まぶしい!






今年一年、毎週この松の木のしたでヨガ。

木の根元、張り出し枝の下に立って、じぶんも
木になったような気持ちでゆっくり足のうらで
地面から息を吸い上げる。




3回吸ってゆっくりはいたら、あら、ふしぎ
足元から背筋を通って、冷たかった指先まで
ほわ〜っとあたたかくなる。
冬の空気、澄んでいて、い〜い!







からだが軽くなって

ジングルベルに乗って、ふわっと飛べそう