久しぶりにクラスに参加のＨくんのコンパッソ。
１．まずジンガ
２．勢いをつけて、ぐる〜ん
３．低めに大きく回転
４．最後はジンガにもどって
Ｈくんは、３、４ヶ月ぶりにクラスに来るまえに、
ジンガなど個人練習していたのだそうです。
えらい！
わたしは、一歩目を大きく横に、という
ことばかり気にしていたら、ぜんぜん相手を
見てなかったわ。。
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それから、
この間のヨガの研究会では、
かえるのポーズ！
ほんとに
こんなふうに
１．正座して、親指を中ににぎりこぶしを作って
足の付け根におく
２．上を見ながら胸と太ももがつくくらい上体
倒し、背中をそらせてゆっくり呼吸。
腹部・背中・腰の流れがよくなります。
いつも写真を撮ったり、ポーズを教えてくださる
Ｙさん、ありがとうございます！来年もどうぞ
よろしく。
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