まずジンガ
足を引き上げて、しっかりたたんで
ケリます！
横から
撮ってくれたＳちゃん、いつもどうも
ありがとう！
マテロで、足をしっかり引き上げるには、
こしの背骨の両側とウエストのわきの
筋肉を強くすることが必要だそうです。
上体を倒すと、もう少し足があがりそう。
気持ちが上がると、足も上がります。
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今朝起きたらすごい雨！
それなのに8時ころには
もう、すごい勢いで雲がながれて
青空も見えました。
落ち葉のじゅうたん
これから雲も流れて行って
１２月だけど
週末、いいお天気になりますように！！
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