軽井沢は、コスモスが揺れてます
お昼について、ペンションの前の芝生
オーナーの方が、うらの林で切り出しておい
てくださった木を、先生が切ってくださって、
みんなで削ってマクレレの棒の用意
（マクレレは、儀式のときなどに行われる。
両手に棒を持って、相手と打ち合わせながら
音楽に合わせて踊る）
午後は、近くの体育館でいよいよ練習
Sequencia de mestre bimba
メストレ・ビンバの作ったカポエイラの
基本連続動作8種類を覚えて、二入組みで
向かい合って練習。
その場で覚えてすぐやるのは、もう大変。
今日からひとつづつ頭の中に残していけば
来年に備えられそう
dente-de-leao
たんぽぽのように、なんとかアスファルトや
堅い地面に割れ目を作って、根をのばせたら
いいな〜。
夜は涼しい風が吹いて
BBQ
に
おいしいケーキ！
なんにも見えない。。
と思ったら、
花火でマクレレ！
次の朝起きたら、右のまぶたをやぶ蚊に刺されて
ぷっくり腫れて、視界がわるいほど。
でも、ヨガをして、
カポエイラして（こればきのう作った棒で
マクレレしているところ）
汗をいっぱい流したら、腫れがひいていきました。
ほっ！
安静よりも、汗といっしょに流れをよくした方が
治るのですね。
行きは、2時間で着きましたが、
帰り道は、5時間の渋滞。
運転してくださった、T先生、S子さんほんとに
お疲れ様でした！！
2日間たっぷりカポエイラをして、
昨日のあさ外で、そしてけさブラックバードの
クラスでとヨガをしっかりしたら、東京の夏に
負け気味だったからだは、流れがよくなって
すごくおなかがへる！
なかなか覚えられない、間違える・・カポエイラ
もヨガも道はでこぼこゴールは見えないけど、
道ばたのきれいな野の花を楽しみながら
行くように続けられたらいいですね〜。
カポエイラ、ヨガいっしょにやってくださった
みなさんありがとうございます！！
ー
