森で、
いらっしゃ〜い
今日の、わいもくんは笑ってる？
我妹さんは、ちょっとおすまし
アリエッティーがやかんの舟で流れていった
ような小川
とんぼもいっぱい。
あかとんぼにぎんやんまにおにやんま（たぶん
そんなような）の群れ（見えないけど）
おともだちが、ブログで見た、
腰とひざに効くポーズやってます、って。
ありがとうございます。
私も、草の上でやってます。
カポエイラでからだを使いすぎたり、動かさなくて
かたくなったときにも、いいみたい。
（小人の家のまわりに生えているつた）
今日は、呼吸法：
１．ゆっくり吸いながら、指先で胸全体を軽くたたく。
胸いっぱいすったら、できるだけ長く止めて、
その間もタッピング。
ゆっくりはきながら、そのまま軽くたたく。
５回くらいくりかえす。
２．息を吸って、おなかをでのひらで押しながら
一気にはく。
１０回くらいくりかえす。
呼吸法をすると、
草のにおいが胸いっぱいに広がって、
肺の中がやわらかく、草色になったみたい。
濃くなっていくみどり
蒼い空
夏の真ん中のような暑さだけれど、
とんぼの群れが飛べば、秋のはじまり。
日がかげれば、涼しい風が吹いて、今夜は
星空が見えるかな。
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