きょうは、ヨガセンターで、研究会の日。
この頃TVのコマーシャルでも見かける
はとのポーズ（カポターシャナ）
Yさんのポーズはいつもパーフェクト！
さらに、完全はとのポーズ
浅田真央ちゃんか！
Yさん、いつもありがとうございます。
腰の血行、おなかの流れもよくなり、
バイタリティを高めます。
で、わたしは山のポーズ（パルヴァッターシャナ）
足を組んですわって、そのままひざで立ちます。
片手を壁で支えて、だんだんに手を離して
いくようにして、練習します。
長く続けるのは、なかなか困難。
バランス感覚を養い、こころが楽になるポーズ
だそうです。
月一回の研究会は、お友達に会いに行くような
ところもあります。
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