ヨガ： 肩倒立・すき・さかなのポーズ

今日は、ブラックバードのヨガの日。
クラスでも、肩倒立・すき・さかなのポーズは、みっつ一組で行うことが多い。
体全体に働きかけて、背中・腰のこり、おなかの流れをよくしてくれます。

肩倒立（腰ではなく、背中の真ん中あたりを支えて）

すき（鍬）のポーズ

さかなのポーズ

インドのヨガアシュラムでは、逆立ちばかりしているところも
あるそうだ。肩倒立は、首の流れをよくして、頭から、体
全体をほぐしてくれます。

肩倒立と頭の倒立（頭頂の刺激）両方するとバランスがとれるそうです。