ヨガ 瞑想

今日も、ヨガのクラスの最後は、花を見つめてトラタカ（目のヨガ）
をしてから、瞑想。
1分半ずつ3回なるべくまばたきしないように見つめていると、
最後に目を閉じると、ちょうど見つめていた花の中にいるよう。
バッハのフーガがふっと聞えて音の中で、肩と背中が楽になります。
花の写真をフォトショップで加工しようとしたけどうまくいかなくて、
ちょうどこのブログにお絵かき、というツールがあったのでイタズラ。
まだ、練習が必要ですね。