午前中のヨガのクラスでは、一番年上のK子さん、おととしの夏は
ひざと足の裏が痛くて、歩けないほどだったのが、リハビリと週一
のヨガで、今では、痛みもなく20分歩いてクラスまで。
R子さんは、わたしの腕立て伏せ熱がうつって、お正月には一回も
できなかった腕立て伏せ、毎日やったら、今5回だそうです。



誰でも絶対できるようになって、回数がふえていくのが楽しくて
クセになります。
もし、膝つけての腕立て伏せ、やってみてる方はメールください。
yokoh@t00.itscom.netまで



午後は、気持ちのいいボサノバのギターが聞けて、ブラジル気分
で夜のカポエイラへ。
相手の体・足の動きから絶対に目をはなさないようにしながら
自分が動く。
後ろを向いたときも、またの間から逆さまに相手を見る!
う〜ん、むずかしい。
でも汗をいっぱいかくと、まったく理由なくそれだけでhappy.



ブログにアドレスを書くとジャンクメールが増えるよ、と
アドバイスありがとうございます。さっそく工夫しました。
できてる?




帰りにスーパーで半値になっているおさしみを買って、
2度目の夕食。食べすぎ?