カポエイラ エスキーバ（防御）

午前中からの練習は、窓のそとが明るくていい。
きょうは、3種類のけりの技を出した後、3種類のエスキーバを続けて出す練習。

単純な動きで記憶力はいらないけれど、からだが揺れてしまう。
やっぱり、腰と腹筋がたいせつ。

タカ先生のエスキーバ。

　　

頭とふとももがくっつくくらい低い姿勢で。
頭をさげれば、相手の動きが良く見えて、けりにもあたらない。
いつも、相手の動きをよくみて、痛いおもいをしないでいいように！