カポエイラ
「そとで歌おう」Sさんと。 歌いにくいと、Sさんがアドバイスをくれて、ナルホド！ （字あまりの歌詞が多いので） カポエイラもします。 うまくよけられるようになったら いいですね。 下からもけったり。 Sちゃんは、側転の途中で逆立ち！ いつも一人で練習…
10月末並みの寒さ。 急に動くのはやめて、 ゆっくり呼吸をして体の中がほわっと 暖かくなったら、眉間に集中。 全部で２０分ほどかな。 外は雨ですが、木の下でゆっくり 座っているよう。 今日は気持ちよくめい想。 体がやわらかくなったら、 カデイラ（イス…
家で何か月か練習してきて、ジンガ（ステップ）の歩幅せまい。 そういえば、クラスで床に手をついて ステップの練習したっけ。 やってみると、けっこうきつい。 でも、そのあと、 しぜんに歩幅が大きくなっている。 クラスのみんなが練習している ケダジヒン…
はじめに楽器の練習をすると、 からだが目覚め始めて、柔軟体操 のかわりになりそう。 最近覚えた歌は、すぐ忘れて しまうので、また覚えなおし。 まえに円を描くようにけってみたり、 横からけったり。 ぐるっとまわるケリも、瞬間を とらえれば、同じに見…
先週、オンラインでブラジルの大会 に参加できて、カポエリスタの アシェ（エネルギー）がこちらにも 伝わって、 ジンガ（基本のステップ）を 踏んでみたり、 蹴ってみたり。 楽器のコンペティションも、 すごかったな～と思いだして、 パンデイロもたたいて…
毎年ブラジルで行われるカポエイラの 大会が、今年はオンラインで。 ブラジル全土、世界中から人が 集まって。 ポルトガル語で申し込み、ドル払いの ブラジルレアルでの受け取りなど、 なかなかの難関でしたが、クラスの方が とても親切に教えてくださって、…
コロナの時代、ブラジルのアバダカポエイラ の創始者でもあるメストレの レッスン。 12時間時差のあるアジア・オセアニアのメンバー も参加できるよう朝・夜中心に 週末3日間のワークショップ。 クラスで集まって参加した方たちも いましたが、私は、パソコ…
32x33cm S アサド作曲のこの曲を聞いて描いた絵。 何年か前にギターデュオ、柴空 の演奏で聞きました。 今年の一月にまた、木村眞一朗さん・茂木拓真さんの デュオで聞けて、ブラジルに気持ちが向き、 海の波・泡を越えてサンゴの街に行きたくなります。 な…
今日のブリッジ。 寝る前に、フェルデンクライスの 床の上でブリッジの始まりの 楽な動きを続けて3週間くらい。 ↓ 3週間前はこれくらい。 頭が下におりて、胸・おなかの帯の位置が この時より高くなりました。 今日は、先生のアドバイスで、 今までできなか…
カポエイラのクラスのとき、 私もブリッジをしてみました。 クラスのみなさんもアドバイスして くださいます。 そんなにパワーがないので、 フェルデンクライスのクラスでやって いる、あまり体力を使わないやり方でも 練習中。 ブリッジの練習をすると、 血…
去年のクラスはずいぶん前に 思えますが、一週間前。 年の初めは、ミットにバシッ お正月、ゆっくりできたので きょうは体がなんだか軽い。 今年も、クラスが楽しみです。
週末、クリスマスツリーが飾ってある 羽田から徳島へ Sさん（顔出しOK、ありがとう！） といっしょに。 夜はカニ食べに行こう！ 初めて食べた焼きガニ。 おいしくて、お値段もおてごろ。 徳島のMさんのお宅は柔道場。広い・・。 階下で整体治療院もなさって…
昨日、武蔵小杉で オープンホーダ（いろいろなカポエイラの 団体が集まってカポエイラ） コタロウ先生と子供が楽しそう。 カポエイラ漫画「バトｳーキ」 の迫稔雄先生のサイン会を盛り上げる イベントでした。 5巻表紙の裏には、コタロウ先生 の紹介が （列が…
AU（アウー 側転）から けったり よけたり 歌ったり。 白山の街角コンサート。 カポエイラの前にはブラスバンドの演奏も。 午前中は、ケリの練習。 四国のアバダカポエイラからのビジターの 方たちも。 コタロウ先生のカポエイラの 説明と、本気のけりの 実…
今日は、いつもは違うクラスで練習 している年長さんのＪ君が来て、 こんなに近くでジョーゴができました。 6歳ですが、カポエイラのセンスが 良くて遊びながら自由にやっている ようで、やるときは軽い身のこなし。 「マンジンガ」という、言葉で説明 でき…
上手な方たちは、いつも相手見続けて います。 回転する途中で、目が離れないように。 相手をいつもとらえている つもりでも、とても近いと 顔をさがしてしまう。 くっきりはっきり見えるように。 コーラスをなさっている方の先生が、 他のパートの声を聴い…
アバダ・カポエイラの先生が フェルデンクライス に興味を持ってくださって １対１のレッスンを受けてください ました。 クラスで少し紹介したことは ありますが、これがほぼ初めて。 これがレッスン前。 これがレッスン後 先生の場合、体を上手に使って い…
前回初めて体験したバク転。 背中を預けてヒュ~ンと投げてもらうと 体重が一瞬なくなる。 となりで準備運動中のＳｍちゃん、柔らかい！ カポエイラの後は、いつも体と気持ちが 軽くなる。 帰り道、アゲハチョウが秋の花に・・ 秋の風に乗れば、軽くとべそう。
先生は、安定よく背中に乗せて くださるので、安心して着地。 フェルデンクライスの胸骨・肋骨・ 背骨・体全体を伸ばす、というやり方 も役に立っています。 そのあともなんだか体が軽い。 写真を撮ってくださったＫさん ありがとうございます。
楽器と歌の練習 先生の歌声はブラジル人のよう。 カタカナで書き表せないような・・ ニュアンスというか、節回し、 それにポルトガル語の発音。 楽器に負けないように大きい声 で歌おうとすると、のどが 締まってかえって歌いにくい。 スピリッツを一杯ひっ…
体を支える骨格も、骨を支え、 ホルモンなど健康を維持するための 大切なものがたくさん作られている 筋肉もとても大切。 カポエイラをやっていると知らないうちに 筋肉もつくよう。 カポイエラの早朝クラスでは はじめにストレッチをやるのですが、 まえの…
ふつうカポエイラは立って高い位置で 行われることが多いのですが、この日は 低くゆっくりのベンゲイラの動きで。 ふたりがからむように、ゆっくり 止まらずに動き続けるのは なかなかたいへん。 派手な動きではありませんが、 おもしろい。 どうして、ゆっ…
先週はじめて参加したIくんが今日も いっしょに。 先生がイズを出してくださって、 「はい。このイスよりも足を高く蹴って！」 これならうちでもできます。 相手と向い会っていると思って、 腰を低く安定させて上体を揺らす。 蹴るよりも、こちらの方が難し…
今日は、”体験”で夏休み中のI君が 来てくれました。 一緒にジンガのステップ、ケリ･よけの 練習。 ふだんからスポーツをしているそうで、 はじめてなのに、動きがなめらか！ 後半は、上級クラスの動きを見学して 「すごいね～」 アバダカポエイラは、誰にで…
先月クラスに参加したＭさんが、週末 また韓国から来日. ブログにアップＯＫということで カシャ。 韓国では、週３，４回練習に通って いるそうです。 わたしは、午前中の練習でじゅうぶん でしたが、Ｍさんは前日の夜、 日曜も午前午後練習して夜の便で 帰…
いつもは大きく動いて、アクロバットなど も行うカポエイラ・ヘジョナウという レッスンですが、 今日はアンゴーラというゆっくりな 動き。 先生の動きはとてもゆっくりでなめらか！ ケリがゆっくり来るとしぜんによける方向に 体が傾いていくので、難しいけ…
初心者クラスは1対Ⅰだったので ジンガ（基本のステップ）を細かく教えて いただきました。 コタロウ先生はとてもブラジル的で リラックスして、わかりやすく無理なく 教えてくださるので、圧迫感がなく 練習が楽しみ。 上級の人たちは、ころばされる 練習。…
ずっと雨ですが、カポエイラを 2時間すると、１リットルくらい 汗をかいて、体が軽くなります。 Hさんのケリをよける時、やっと 後ろの手がさがらなくなった。 Sちゃんは、練習中も足にゴムベルトつけて 特訓。腰がつよくなって、 体の安定感がよくなるので…
クラスに韓国のから女の子が参加。 Ｃちゃん。はじめてから日は浅いそうですが、 カポエイラ大好き！ 韓国ではまだ女子は少なくて、 日本の女の子たちとカポエイラしたい、 とやってきました。 日本とコリアの女子たち 日本では男女ちょうど半々くらいで、 …
今日は基本のステップ、ジンガの確認。 上手な方のジンガはゆったりしてきれい で、技を出す前からじょうずなのが わかります。 ☆先生の安定した立ち方☆ 「左から右に移動する時、動きの真ん中、 体の中心を意識する」 先生のアドバイスで、動いている 時の…
