この頃、息がしにくい・楽に呼吸したい とおっしゃる方が多いので、 前に書いた、片鼻呼吸を もう一度アップ。 片鼻ずつの呼吸法 （人差し指・中指は曲げても 伸ばしてもＯＫ） 右手(利き手）の親指で右鼻をおさえ、 左鼻からはききる。 ゆっくり左鼻から吸…