雨なので、家でカポエイラの 楽器、ベリンバウの 練習をしてみましたが、 寒くてなんだか体が ごわごわで、動きにくい。 イスに座って、 フェルデンクライスしよう。 座ってみて、肩・腰や 腿に置いた手の重さを 感じてみる。 少しずつ小さく動いて みると、…