木曜日の角筈のクラス、 はじめて参加してくださった方もいっしょに。 頑張らないように らくに動いてみる。 しぜんに呼吸をしてみる。 胸の上の方が少し狭くてかたい感じ？ 胸・おなかから 背中全体、ウエスト、体側も息が入って、 はいて下腹がふくらんで …