かたくまっすぐに思える胸の真ん中の胸骨 （ﾋﾟﾝｸ色のところ） 胸でゆっくり呼吸すると、動きます。 鎖骨（横に伸びる青い骨） これも、胸でゆっくり呼吸すると横に広がる。 胸・肩まわりがうごきやすくなると、 ブリッジがやりやすい。 手をつく位置、腰を上…