まだはっきりしない梅雨空 小さいイズを外に持ち出して、座って ぼーっと遠くを見て、それから緑を味わって、 最後に葉の先の一点を３分ほど集中して見つめる。 からだがゆるんでらくになります。 瞑想は特別なものではなくて、 集中の先にあるのが瞑想。 ツ…