2014-01-01から1年間の記事一覧
月曜日はもう毎月一回のヨガの研究会の日。 ヨガセンターでも、まわりから見てきれいな ポーズというよりも、無理なく自分がらくに 長く保てるのが良いポーズ、とのこと。 いつものみなさんとヨガのことなど、話が 盛り上がります。 外にでれば、もうすっか…
プリンスホテルのスキー場のパーキング がゴール。 うしろのスロープがゲレンデ。 バンガローの裏には、スノーマシンが! 塩じゃありません。雪。 これで、スキーができるようになるのかな。 走りながら、苦しいな〜と思ったら、 青い空と朱色のはっぱが 目…
久しぶりのいいお天気 さくらの木の下で朝ヨガ さくらの葉っぱのちょっとおいしそうな香り。 あさっては、マラソン大会 5キロ走るのですが、きょうは3キロだけ。 40分で足きりがあります。 完走できるかな〜。 夕方、足元の葉っぱも赤く色づいてます。 …
久しぶりに走ってみて、気が付いたのは、 小学生のころから走ると右手は甲が上、 左手の甲は下向きにふっていたのに フェルデンクライス・メソッドのクラスに 行ってから、いくら走っても、両手は 親指が上向きのグーのかたち。 からだのねじれがなおってま…
少し雨が降っていると、呼吸がらくで走り やすい。 道路に一周1350mと書いてありました。 うでもあまりあげず、歩幅も歩くときくらい で、腰だけそらさないで走ってみました。 4周で、5キロくらい走ったことになって、 38分。 帰ってきたら、イチゴ…
何年ぶりでしたっけ。 久しぶりに外苑を走りました。 1周目12分 2と3周目9分。 遅そ! (1周、1キロ弱くらい) いつものユニコーンがいなないてます。 腰やひざはどうかな。 ようすをみながら。 ランナーズ・ハイの気持ちよさからは ほど遠い。 秋の…
performed by K Kusunoki & J Inoue at Okurayama クラシックのこの曲、アランフェスの 宮殿の上の空の夕焼けを見上げるような アレンジ・演奏です。 久しぶりにやっとゆっくりした一日でした。 ー
今日で最終日。 忙しい10月のはじめでしたが、無事終了。 人から見れば何もかわっていなくても、 カポエイラのワークショップでも、 からだが軽く動きやすかったです。 ー
きのう・きょうはFKセッションを欠席。 今年もブラジルから先生が来てくださって 大会が盛り上がりました。 きのうは、ワークショップと小さい子供たちの 昇段式。 きょう、B先生といっしょに。 カポエイラはもちろん、ビリンバウ(楽器) の演奏も力強く…
きょうも、横になってマット上で腰から・ 肩から・頭から・全体を一度に、といろいろな 転がり方をできる限りゆっくりやってみて、 からだの繋がりがわかる。 細かくいろいろな動きをしました。 朝ヨガをしたときに、FKで体のつながりが ゆるんで動かしや…
きょうは、目の使い方。 やり方は、ヨガのトラタカ(眼ヨガ)とおなじ ように行うのですが、違いは目を閉じてします。 目を閉じて眼球だけ上下左右にゆっくり動かす 眼球だけで目の中でゆっくり円を描く。 目を閉じて!目の中・すぐ近く・遠くを見る。 閉じ…
きのう、きょうはFKクラスは、お休み。 夜、カポエイラへ。 からだの動きをいろいろくふう。 昼間、外で久しぶりにパンデイロをたたくと、 なんかいい感じ。 いつものカポエイラの曲を聞いているのに、 うまく言えませんが、まえと違って聞こえる のです。…
あさ、ヨガをしたら、からだの動きがあたまから 足先までとても繊細に伝わっていくのがわかる。 クラスの最後には、カポエイラのケリにそのまま 通じる動きもあって、よかった。いつもカポエイラ のT先生がおっしゃっていることを再確認。 お弁当のスープジ…
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あさ早めに会場に着いたので、大きな木の下 で、少しヨガ。 今日は、神経システム・感覚器官について。 いろいろな動きもしましたが、 ペア、グループで相手の呼吸しているようす をじっくり観察するのがおもしろかったです。 胸・背中・肩・お腹だけでなく…
今日は、呼吸を中心に。 ヨガでも呼吸には注意を払いますが、もっと ゆっくり、入ってくる息、出ていく息を観察。 みんな、きのうに比べて顔色がいいな〜。 ー
今日から10日間フェルデンクライスのクラスへ。 東京だけでなく、地方・外国からも何人も 参加者があって驚きました。 ゆっくりと小さな動きで自分の内側を ながめる(観察する)一日。 ただ右手を上にあげるだけでも、 肩・鎖骨・肋骨・背骨・腰から左足…
きのう午前中のクラスではゆっくりとヨガ。 午後のヨガセンターの研究会でYさんから いただいた大きなクリ。 もう食べてしまいましたが、シロップで煮た クリもごちそうさまでした。 けやきはもう紅葉 外へ行くときは、忘れずに パンデイロと蚊取り線香。 …
このごろはいいお天気で、朝そとにでると ひかりが草のうえにこぼれてます。 小さなたんぽぽのような花にスポットライト 遠くのみどりをぼんやり1分ほど見て それからそのひかりとかげの濃淡、色など を1分ほど味わって そして一枚の葉っぱの先、針でついた…
参加者は、いろいろな楽器の演奏家の方たち。 パンデイロ(タンバリン)という人は いませんでしたが。 どんなことをするのかな〜と思いましたが、 楽器を弾くのも、格闘技もからだ全体を 連動して動かせばパフォーマンスが 良くなる(楽に動ける)というこ…
ブラックバードのクラスでは、週末の ワークショップの動きを試したり。 痛いところのある方は、痛くなる一歩手前まで。 がんばらないでいつもよりゆっくりした 動きで行う。 足・手などゆっくり回したり、動かしたり するのは速くするよりむずかしい。 でも…
アメリカから来日のA先生がワークショップ。 もう亡くなったフェルデンクライスさんに 直接習った方だそうです。 「落ちる・ころぶ」って逆立ち・側転したい わたしにぴったり。 FALL どんなふうに、受け身を習うのかと思ったら 寝たり座ったりゆるやか…
きのうは、カポエイラのクラスで長い時間 練習したら、足の裏が痛い。 でも、砧公園は芝生がきれいに生えていて 裸足でカポエイラの練習をしていると、 すぐに足がらくになります。 草の威力すごい。 パンデイロは・・。 まだ、リズムがさまよいます。 先は…
おおきな木の下。 よ~く見ると・・ 地面にどんぐり! ビリンバウをビ〜ンビン。 パンデイロをパパンパパンパン。 カラスは元気だけど、蚊はいないから大丈夫。 葉っぱが茂った大きな枝の下で、ほ。 外から帰ったら食べたい。 巨峰とマスカット、どっちが好き…
Shonan -
先週の土曜日は、東京湾の岩場で ウミウかな、魚が飛ぶのを見つめている 3兄弟 木陰で、ぱんぱんぱん。 周りに建物など壁がないと音はすぐに 水に吸い込まれていきます。 ー きのうも 外へ。 もうアサガオの季節もおしまい サルスベリの街路樹が真っ赤 大き…
クラスのみなさんとランチへ。 24階からの景色。 レンズを通したら 街や道路がまるでオモチャのよう。 この間までの暑さがうそのように、 穂先が揺れてます。 いつもは、ヨガで汗を流しますが、 きょうは外をみんなでぶらぶら。 ヨガをしたり、ランチした…
played by Shinichi Fukuda 森の中で夜眠る前に流れてくるような曲です。 ー
向こうの方に江の島 浜辺の風は潮のかおり。 蚊も飛んでいってしまいます。 浜辺はビーチバレーのコートがいっぱい。 まだ人出は多いのですが、パンデイロを パンパンたたいても、音は砂と波に 吸い込まれてしまうみたい。 Vou no balanco do ondas Vou no b…
played by Shinichi Fukuda ピアノ演奏でコマーシャルなどでもよく 耳にする曲ですが、今回はギターで。 聴いていると、く〜っと内側に引き込まれて 目があいていられなくなるような。。 you tubeでもいろいろな演奏が聴けます。 Augus 22, at HAKUJU HALL G…