2014-07-30から1日間の記事一覧

ヨガ: 股関節をらくに

先日のフェルデンクライスでやっ た股関節をゆるめる動き。 TMがモデルになってくれました。 ねて、らくに両ひざを立てる。 右足をゆっくりらくに前にすべらせる。 腰に近くと遠く、ゆっくり前後移動。 右足を少し外に開いて、同じように ゆっくり前後に動…