きのうは、TMがやってきて、いっしょにヨガ。 まず、外で目を閉じて朝日に向かってらくに 呼吸していると、眉間のあたりが明るくて からだもきもちもふんわりゆるみます。 うちの中に入って、ポーズ・呼吸法・ メディテーションも。 （これは、インドのバン…