2013-09-28から1日間の記事一覧

ヨガ: 体2.ゆび・くび・のど・肩・背中・こしをほぐす

どこか一部分というより、全体の流れが よくなって、つながりが感じられると、からだ がほぐれていくようです。 1. かんたんな動きですが、 両手を真横にらくに開いたり、肘をまげて 閉じたり。 20回くらい。 ちからをいれずに、リズミカルに肩をらくに…