今は、だいたい週2回カポエイラに行っています。 これが、よけの姿勢のデシラバーチカ。 片手しかつかないので、けっこう腰がぐらぐらしがち。 立っているときから、股関節を意識して、 中に入れる感じでゆっくりしゃがんで。。 そのまま床まで下りて、前に…