今日はニルマル・ヨガへ。 ヨガのポーズ・メディテーションのあとは、↑こんな気分。 先週の木曜日は、同じスタジオで、高野山の 先生のクラスへ。 座禅もいろいろな方法を教えていただきました。 月など、目の前のものに深く集中して、 そのものと一体になる…