月曜日は今年最後の研究会。 その前にブラックバードのクラス。 月曜の朝はいつも空気が澄んでいて 冬の空は、こんなに青い。 クラスでも、立ち木のポーズはみんなゆれない。 そのあとの研究会では マッツェンドラ・アサナ（ねじりのポーズ） １．両足をのば…