この間のヨガセンターでのポーズは、 バケツ回し： １．片手を腰に反対の手を高く上げて、水が いっぱい入ったバケツをもっているイメージで。 上から大きく下に息を吐きながら回します。 片手で前後に１０回。 反対の手でも。 ２． 両手を上にあげ、水が入…