2010-01-01から1年間の記事一覧

 絵: カルカッシ

ー*ケリをさけて裏をとる 1.Yちゃんが横からの回転のケリ、ケシャーダ を出します。 わたしは、ケリが当たらないように背中 を向けて 2.足の間から相手を見ながら、ケリを くぐって、大きく相手の軸足のそばへ一歩 3.ぐるっと回って素早く相手の背中に…

絵: 淡い夢の中のような

new tune -

秋ですね〜

外にでてみれば、 あちらこちらで葉っぱが 紅葉してます 青いそらにのびる赤い葉っぱ 空を見上げて 下を見れば長い影。 釣りに行くのかって? じゃなくて、 何か作れるかなと思って、落ち葉の中で 細いさくらの枝を拾ったのです。 赤い花と白い花が並んで咲…

カポエイラ・ブリッジ 佐原先生ウェディング

昨日のカポエイラ。 これはわたしのブリッジ う〜ん、苦手です。 これは、ダンサーのYちゃんのブリッジ 高い! 写真で見ると、肩・肩甲骨のやわらかさが必要だ というのがわかりますね〜。 ー 和人先生ウェディング・パーティー 白金台のレストランにお招き…

森でヨガ→肩甲骨をやわらかくするポーズ

森の景色はいつも新しい コントラスト! 少し色づいてきた森で。 ゆっくり呼吸していると、深く緩みます。 お昼は、大手町で。 午後は、ニルマル先生の瞑想のクラスへ。 自分で肩甲骨が硬いな〜といつも思っていた のですが、やわらかくする一連のポーズを …

カポエイラ それに三日月

きのうの夜、カポエイラに行くとき なんときれいな三日月 でも、何度撮っても、ぶれてまあるくなって しまう。 まるで、果物を盛れそうなほどきれいな 弧でした。 思わず、高野山でしたように、10分ほど 月に瞑想。 ずっと見つめていたので、今でもまだ昨…

ハロー!

外はいいお天気 ハロー! 指を出すと、一生懸命つかまえようとします きみ、ガラス越しにつかまえるのは、 ちょっとむずかしんじゃない? 外は寒くなったので、部屋の中に移動すると、 景色が変わります。 あ、テレビにおいしそうなご飯が映ってる! いい色…

ごひゃくえん!

かきの実も色づいて 日曜にカポエイラでけりをいっぱい出して 筋肉痛・・ で、月・火はブラックバードのクラスで ストレッチストレッチ。 いつも風が渡るテラスにはもう クリスマス・ツリー! プレゼント買って、カードさがして、 もう年末です。 でも、きょ…

カポエイラ

昨日は、3時間カポエイラ 動きの流れの中で三点倒立をしようとすると おっとっと バランスがくずれて、すぐばったり そんなときは ひじの上にひざをのせれば、安定すると Hdが教えてくれました こんなふうに こんなふうに ー きょうやった練習は 相手のけ…

森でヨガ

葉っぱのフレディ 今は、まだみどり色だけど もうすぐ紅葉するはず どんぐりは、もうこげ茶色の 冬じたく 森の奥、垂直にひかりが落ちてきて かぐや姫が生まれそう 青いそらの下で、草のうえ。 いつもの場所で、ゆっくりポーズ。 あっという間に1時間半ほど…

ヨガ:おかあさんとあかちゃんと

朝晩は、そろそろ寒くなってきました でも、けさはあかちゃんたちもごきげんよく それぞれに見回り・BGM・見守り など、自分のしごとを見つけて、 おかあさんのリラ〜クスに協力的。 かた・むね・おなかにいっぱい息を 吸い込んで、 あ〜 となるべく、ゆ…

ローレライ ?

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京都

週末、台風をぬけて新幹線で秋の京都へ お墓参りをしたり、 親戚・友達と会ったり。 みんなで、6月に東京の同窓会で結婚します と言っていたともだちの、祇園のお店へ すぐそばを流れている白川 京都は、どこもずっと昔からの時間がゆっくり 流れているよう …

インド?中近東?

シヴァの踊りのポーズ という、きもちよくからだをのばすポーズ もあります。 ー

ヨガ: ストレス解消のポーズ

三日月のポーズ(アルダチャンドラーシャナ) 1.まず上ののびて 2.それから 上体をうしろにそらせます Yさんがポーズしてくださいました。 ほんとうに三日月のよう! 両手で足をつかむポーズ(パダ・ハスターアシャナ) 上体を倒して、ふくらはぎをかかえるように 半月のポ…

カポエイラ: ビリンバウ

この頃のビリンバウ教室 S子さんが教えてくれます 棒の先のココナッツでできている反響部分を おなかから離すと、空間が広くなって アワアワアワ〜ン と音が響きます。 うちでも練習 小指の第一関節よりも先にひもをかけて、 楽器全体を支えます こんなふう…

絵: t.d.k.

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森でヨガ

朝日がまぶしい週末 どんぐりも、もう茶色くなりました 大きなきのこ 食べられる? そういえば、毒キノコで中毒のニュースがあり ましたっけ! お天気のよい朝 水面にくっきり映る木の幹 きょうは、この真ん中の木に集中 晴れた空を見上げれば、松の木のそば…

ヨガ:おかあさんとあかちゃんと

きのうは、おかあさんとあかちゃんもいっしょに みんなで手をつないで輪になって、イスのポーズ。 (ひざをまげて、からだでイスのかたちになる) ぐーっと大きな輪を作ると、うでがひっぱられて 元気になります。 これは、お馬の親子 まだしゃべれないあか…

カポエイラ: 新しいカマラ(仲間)

きのうクラスに行ったら スペイン語が聞こえてきます。 オ〜ラ! 右のXさんはエクアドルの人、アメリカの大学で 勉強していてたそうです。 左のBさんはメキシコの人。 ふたりとも、2週間まえに来日したばかりの 学生さん。 日本語は、まだひらがなだけ。カ…

秋の日の午後

かきの実はまだ青い やさしい色のはぎの花。 たまたまペルーの人に会って、ちょっとだけ チリの話をしたり。 鉱山からみんな無事救出されてよかった! 葉っぱは音符のように ねむの木の葉はひっそりと ケヤキの葉はトレモロのように細かく揺れる みどりの波…

ビリヤーニ

先週、葛西のVkさんのお宅にNbさんと伺いました。 なにかインドの食べ物で食べたいものがありますか? と聞かれて、迷わず、 ビリヤーニ! インド風の炊き込みご飯です。 あんまりおいしくて、写真を撮るまえに だいぶ食べてしまいました。 ちょっとわかりに…

ヨガ:結跏趺坐(けっかふざ・蓮華座)を組むには

先週のニルマル先生のクラスでは、 結跏趺坐(けっかふざ)ーー両足の裏を上に向けて 足を組むーーをできない人は どんな練習をしていけばいいですか、 という質問に 1.まず足の指を開いて、ぎゅっと閉じて、 というのを10回くらい 2.足を少し開いて、…

森でヨガ

わいもくんの木、葉っぱがなくなてしまい ました! まるでイスのような石に座って考える。 松の木の下は、松風が吹く。 ほんとは、草のにおいかな。 立って前屈してみえる景色 紅葉のまえの一面のみどり色 一瞬息をのむような、秋の空のいろ 今描いている大…

カポエイラ: マテロ

今週も、いろいろなけりの練習 ジンガ! 右に揺れて 左に揺れて ひざを折りたたんで、ぎゅっと胸に近づけて 軸足のかかとは、まえ(相手)にむけて。 (かかとがまだしっかり、相手をむいてない) うでは、からだに近く さいごにうでをける方向と反対にふっ…

紙粘土で: 木陰に。。

馬車が かたこと ぱっぱか 森の中へ あ〜森の奥に行ったりしたら 妖怪がでてきます 巨大グモが! ほへ。。 馬ごと食べられてないといいけど 雨上がり 葉っぱの上にはまだ雨粒が 聞こえますか うたたねしそう ー チリのコピアポの鉱山で日本の会社の方たちも …

秋の3連休

今月から、日曜のカポエイラのクラスの はじめにビリンバウ教室始まりました。 Fさんがすてきなケースを作ってくださったので、 クラスへ ケースにはこの棒の部分が入ってます Kさんが、先生です。 弦は一本しかないけど、 一番いい音の出る場所をさがして…

森でヨガ 雨のあさ

雨のあさ 秋の花粉も洗われてのどにやさしい空気 雨で湿った土とみどりのにおい すこし奥のくぼみには、どんぐりがいっぱい 葉っぱもつやつや だーれもいない 葉っぱの上のしずくが1・2・3・4 クローバーの葉の上のしずく まるでキャンディー 天候不順で…

ヨガ: おかあさんとあかちゃんと

きのうは、1歳半の赤ちゃんとおかあさん2組 がはじめてのヨガ。 夏のはじめのピアノで遊ぶ集まりに参加して くれた赤ちゃんたち。 前回も途中で おっぱい飲んでねんねして〜♪ だったり、ゆるゆるおだやかなクラス でしたが、今回のあかちゃんたちも まだ、お…

カポエイラ:マテロ

きのう、カポエイラのクラスにいくとき、 見上げれば空には、明るい星。 金星? 明日になればもうちょっと良く見えるはず。 クラスでは マテロ (これは、まえにミットを使ってやった練習) この頃なんだかうまくいかないな〜 と思っていたのですが ・軸足の…