シヴァの踊りのポーズ という、きもちよくからだをのばすポーズ もあります。 ー

三日月のポーズ（ｱﾙﾀﾞﾁｬﾝﾄﾞﾗｰｼｬﾅ） １．まず上ののびて ２．それから 上体をうしろにそらせます Ｙさんがポーズしてくださいました。 ほんとうに三日月のよう！ 両手で足をつかむポーズ（ﾊﾟﾀﾞ･ﾊｽﾀｰｱｼｬﾅ） 上体を倒して、ふくらはぎをかかえるように 半月のポ…