先週、葛西のVkさんのお宅にNbさんと伺いました。 なにかインドの食べ物で食べたいものがありますか？ と聞かれて、迷わず、 ビリヤーニ！ インド風の炊き込みご飯です。 あんまりおいしくて、写真を撮るまえに だいぶ食べてしまいました。 ちょっとわかりに…

先週のニルマル先生のクラスでは、 結跏趺坐（けっかふざ）ーー両足の裏を上に向けて 足を組むーーをできない人は どんな練習をしていけばいいですか、 という質問に １．まず足の指を開いて、ぎゅっと閉じて、 というのを１０回くらい ２．足を少し開いて、…