2010-07-14から1日間の記事一覧

カポエイラ: マテロで静止

きょうもまず、歌の練習 それから、 マテロ(横から)、ベンソ(前へ)、ピザオン (後ろから前へ)などのケリをだしたあと、 足を上げたまま10秒静止。右左。 ゆれないためには、からだを締めて足の裏に力 を入れてしっかり床をつかむようにすると いいそ…