ブラックバードのクラスで。 ねこのポーズのバリエーションでは、 右手と左足をあげて、10カウントだった が、きょうは、右手と右足を上げて、静止。 バランスがとりにくいので、より体幹(たいかん ・・・体の中心、背骨・腰骨のまわりの筋肉) が強化さ…
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