2010-04-20から1日間の記事一覧

ヨガ:ねこのポーズバリエーション と 体幹をきたえる

ブラックバードのクラスで。 ねこのポーズのバリエーションでは、 右手と左足をあげて、10カウントだった が、きょうは、右手と右足を上げて、静止。 バランスがとりにくいので、より体幹(たいかん ・・・体の中心、背骨・腰骨のまわりの筋肉) が強化さ…