今月もニルマル先生のクラスで、 鍬(すき)のポーズのバリエーション。 先月も手をももに置くかたちでやりました。 背骨をやわらかくして、血液・エネルギー の流れがよくなります。 まずまっすぐにねて 腰をあげて 肩倒立から すきのポーズ。 ひざを入れて…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。