2010-02-15から1日間の記事一覧

ヨガ:牛のかおのポーズ

雨だし、寒いし、ちじこまってしまいそう。 そんなときは、今日のしごと、今やっていることに 集中するといいそうなので、 牛のかお、やりま〜す。 まず、座って、右ひざを折って、からだの前へ その上に左足を重ねて 上になっている足と同じ方のうで(左)…