ニルマル先生のクラスでやってみた 手をひざにおいての肩倒立と、鍬（すき）のポーズ、 私がヘルプをして、生徒さんのＲ子さんに やってもらいました。 いつもはやらない大きなポーズをした後は、 Ｒ子さん、 暑い！ ほっぺたもピンク色。 血行がよくなりま…