時間があるとき、ゆっくり瞑想しようとすると、 かえって、気持ちがあっちこち飛んで行って しまう。 でも、時間がないけど、５分だけ、１０分だけ、 と思って、１０×６（１分）それを５回 （つまり５分）とか、１０回とかと、数えると かえって、はやくから…