2009-10-28から1日間の記事一覧

ヨガ: ぞうのはなのポーズ

研究会でやったポーズ。 じぶんのうでが、ぞうのはなだと思って、 1.ちからをぬいたうでを、ぶらんとうしろに。 2.はなを大きく上のふりあげます。 じゃなかった、うでを。 3.下に振り下ろして、せいいっぱい後ろに上げます。 4.後ろから、うでを引…