ブラックバードのヨガの日。クラスのＫさんが ねこのポーズを撮ってくださいました。 四つんばいになって、吸いながらおもいきり 背中をそらせて１０カウント。 ゆっくりはきながら、下向きのねこ。 息を吐ききって、できるだけ背中を丸めて １０カウント。 …